19w0d今朝の体重は49.0kgで昨夜から1キロ減で昨日の朝から0.3キロ減朝食(7時半ｽﾀｰﾄ)→サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ、ﾊﾑ、ﾐﾆﾄﾏﾄ)、鉄分野菜ジュース40、バナナ、アーモンド(5粒)、ヨーグルト65、ツナチーズトースト(卵、玉ﾈｷﾞ)、カルシウムウエハース40昼食→キチンサラダ(…

18w4dもう後半かぁ 早いなあ朝食(9時ｽﾀｰﾄ)→枝豆、キウイ(半分)、サラダ(ｷｭｳﾘ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ)、リンゴ(半分)、キムチ納豆石焼きビビンバ風(卵)、ヨーグルト65間食→バナナ、カルシウムウエハース35、ビーフシチュー 、ラムネ菓子、鉄分ウエハース110、チョコレー…

18w0d妊娠18週に入りました 5カ月も後半スタートです朝食(7時半ｽﾀｰﾄ)→シジミの味噌汁(長ﾈｷﾞ、大根、小松菜)、人参サラダ、大根の煮物(小松菜)、玄米入りご飯(鮭とｼﾞｬｺのふりかけ)、飲むヨーグルト80、カルシウムウエハース40食後にカフェインレスロイヤルミ…

17w4d朝の吐き気は落ち着いてるかな 昨夜はやっぱりちょっと気持ち悪かった昨日夕飯食べ過ぎたと焦っていたけど 一日の運動量が多かったからかそこまで影響は無かったかもでも数日後にかなり増えたりして朝食(7時半ｽﾀｰﾄ)→カフェインレス豆乳ティー、枝豆、卵…

17w0dあっという間に17週です 本当に早いつわりが16週でまた悪化した気がしますが 胎動が感じられる分安心は出来ます朝食(7:15ｽﾀｰﾄ)→バナナ、キウイ、ツナサラダ(ｷｭｳﾘ、ﾀﾏﾈｷﾞ)、石焼き風ビビンバ、ハーゲンダッツ(苺300)吐き気はあるものの堪える昼食→リンガ…

16w4d安定期に入り16週も後半に入りました朝食(7時半ｽﾀｰﾄ)→玉こんにゃく(2個)卵焼き(3切れ)、バナナ、キウイ、大学芋、お星様ポテト(1つ)、鶏肉(1切れ)ちょっと食後の胸焼けありも吐かずに済みました 多分食べ過ぎると吐くんですね間食→スタバ(根菜ｻﾗﾀﾞﾗｯﾌﾟ)…

16w0d遂に16週に突入 念願の安定期に入りましたまだ吐き気や胸焼けはあるけどピークに比べたら かなり楽になってると思います先週から食べる量も増えているから 体重増加に気を付けないとまぁ食べる量増える代わりに 動くエネルギーも出てきてるから 積極的…

15w4d15週も後半です むくみと体重増加は気になるけどつわりは大分落ち着いてきたかな その代わり食欲が凄いです 朝食(7時半ｽﾀｰﾄ)→味噌汁(小松菜、豆腐、ﾈｷﾞ、大根)、キュウリの漬け物、卵焼き(2切れ)、さばの塩焼き(少し)、炊き込みご飯、プリン、ルイボス…

15w0dいよいよ15週に突入 安定期目前です昨日の疲れを引きずっているのか 今朝は軽い頭痛と軽い吐き気あり朝食(7:50ｽﾀｰﾄ)→バナナ、ヤクルト 少し経って シジミの味噌汁、炊き込みご飯、ヨーグルト(小ﾊﾟｯｸ)、こんにゃくの白和え、玉葱炒め(2口)、アーモンド(1…